Ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 8 minut

www.cwiczenia.na.miesnie.brzucha.przez.8.minut.514912.patrz.pl
Ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 8 minut Ulubiony!
DVD Filmy do ściągnięcia Osadź
darmowe Filmy do pobrania śmieszne Nadużycie
Teledyski AVI Humor Filmiki Opcje
Teledyski AVI Humor Filmiki Dodaj komentarz
Tylko dla zalogowanych
Amatorskie Filmy Video Amatorskie Filmy Video Amatorskie Filmy Video Amatorskie Filmy Video Amatorskie Filmy Video
iT
Autor: wystawia komentarz:
przepisz kod z obrazka:
Ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 8 minut Komentarze (28):
Użytkownik
Lol Użytkownik

Czy do tych ćwiczeń potrzebna jest jakaś specjalna dieta?;)

17 sierpnia 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
Marysia Użytkownik

Jeżeli boli was szyja lub dolna cześć pleców to znaczy że źle wykonujecie ćwiczenia i narażacie się tym samym na kontuzje. Instruktor w filmiku wielokrotnie podkreśla że podczas wykonywania ćwiczeń nie należy machać głową ani odrywać dolnej części pleców od podłoża, ponieważ zmniejsza to efektywność ćwiczeń.

31 maja 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam

świetne są te ćwiczenia

3 maja 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
FsT Użytkownik

Każdego dnia ? Im więcej tym lepiej, to nie trening typowo siłowy nie potrzebujesz tylu dni na regeneracje włókien mieśniowych.

10 kwietnia 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
ZIOM Użytkownik

Mam pytanko ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć?? 3 razy??

29 marca 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
FsT Użytkownik

Jeżeli chodzi o mnie, to nie mam jakiejś specjalnej diety chociaż staram się jeść dużo nabiału, mięsa, ryb, ryżu i warzyw, bardzo ograniczając spożycie chleba i ziemniaków. Ciągnę tę dietę około 6 miesięcy, nie jest ona zbyt drastyczna bo zawsze chodzę najedzony. Przez ten okres schudłem około 9 kg, teraz ważę 76 kg i jest to idealna waga dla mojego wzrostu. Każdego dnia ćwiczę około 30-45 minut w zależności od nastroju, formy i czasu. Wyżej pokazane ćwiczenia teraz wykonuje 16 minut i uważam, że są naprawdę świetne. Co prawda nie mam jeszcze wyraźnie wyrzeźbionych mięśni, ale czuję że są wyraźnie silniejsze i bardziej zarysowane. Jeszcze kilka miesięcy i mam nadzieje że reszta tkanki tłuszczowej zejdzie i pojawi się krateczka :). Także nie ma się co obijać tylko brać za ćwiczenia. Jeżeli ktoś ma więcej czasu i samozaparcia to polecam 6stke Weidera. Dobre ćwiczenia, jednak dla mnie zbyt długie i nudne.

11 luty 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
Julka Użytkownik

właściwie to chodzi mi o to czy efekty sa widoczne tylko na brzuchu czy takze gdzie indziej ;)

7 luty 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
Julka Użytkownik

hej ;) od dawna robie brzuszki i nożyce ale to mi nie pomaga.. Przeczytajac wasze komentarze uwierzyłam ze to moze mi pomóc ;) czy stosując te ćwiczenia macie jakaś dietę? po jakim czasie widzac efekty? i najważniejsze gdzie?

7 luty 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
Kinga Użytkownik

też bolała mnie szyja :P ale po paru dniach ćwiczeń już nie. wykonuje ćw już drugi miesiąc i efekty są zadziwiające :D

3 luty 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
FsT Użytkownik

Kacper miałem dokładnie to samo. Poprostu musisz to przemóc. Jeżeli regularnie będziesz wykonywał ćwiczenia to po tygodniu ból ustąpi. Ćwiczenia mają to do siebie, że ingerują także w mięśnie karku i szyi - co generalnie też przyczynia się do np. utraty tzw. drugiej brody, oczywiście jeżeli takową ktoś posiada. Także nie ma co narzekać tylko brać się za ćwiczenia. Ja własnie skończyłem moje 15 minut.

24 stycznia 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
Kacper Użytkownik

Wykonuje te ćwiczenia 4 dzień, czuje bardzo fajnie jak pracują mięśnie brzucha, jednak jest pewien ból. Mianowice strasznie boli mnie szyja przy tych ćwiczeniach, po pierwszych 2 dniach pojawiły się zakwasy na mięśniach na szyi. Też tak mieliście? Czy może źle wykonuję ćwiczenia? Pozdrawiam

23 stycznia 2011
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Użytkownik
ja86 Użytkownik

...powiem tak bardzo dobre cwiczenie,autor nizej FsT ma racje i dobrze to opisał!!!
...dodam tylko tyle ze ja do tego robie 6 weidera.
nic wiecej nie bede pisal,wiec zabierajcie sie do cwiczen a efekty beda widoczne.Pozdrawiam

15 grudnia 2010
Ocena: 0
Słaby komentarz Dobry komentarz
Oznacz spam
Starsze komentarze
Ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 8 minut DVD Filmy do ściągnięcia
Plik anonimowy

54 357
odsłon
9.33
średnia
3
głosów
5 maja 2009
Rozmiar:
Ulubiony:

Mieśnie brzucha

Dobrze wyćwiczony brzuch :)

Odsłony: 39 833
Cenzura: 1

Ćwiczenia na ręce p

Ćwiczenia na ręce przez 8 minut

Odsłony: 11 903
Cenzura: 1

SIX PACK ABS IN 6

SIX PACK ABS IN 6 MIN ITS EASY - ćwiczenia na rzeźbę

Odsłony: 3 594
Cenzura: 1

Ćwiczenia na mięśni

Ćwiczenia na mięśnie brzucha przez 8 minut

Odsłony: 2 079
Cenzura: 1

8 minut dziennie na

8 minut dziennie na mięśnie brzucha

Odsłony: 1 386
Cenzura: 1

jak schudnąć - ćwi

Kulturystyka i fitness tutorial: jak schudnąć - ćwiczenie #6 do

Odsłony: 1 115
Cenzura: 1

Trening na mięśnie b

Trening na mięśnie brzucha

Odsłony: 1 079
Cenzura: 1

Jak uzyskać idealne

W dążeniu do tego celu nie są konieczne godziny spędzone w siłowni

Odsłony: 850
Cenzura: 1

jak wzmacniać mięśni

Kulturystyka i fitness poradnik: jak wzmacniać mięśnie brzucha - fi

Odsłony: 801
Cenzura: 1

http://cwiczenia.na

http://cwiczenia.na.miesnie.brzucha.przez.8.minut.514912.patrz.pl

Odsłony: 1
Cenzura: 1
Popularne plikiranking
© Patrz.pl 2005-2012 Wszelkie prawa zastrzeżone - śmieszne filmy, zabawne zdjęcia, nowe mp3 do pobrania, najlepsze filmiki.